常見錯誤減肥法

常見錯誤減肥法

節食減肥法：

　　任意採用節食減肥法，會影響降低新陳代謝率甚至引起厭食症，便秘，頭暈，貧血

代餐減肥法：

　　須經由營養師建議使用，妄加採用容易發生營養不良的現象．

　　一旦熱量太低可能會造成掉髮，皮膚對冷熱敏感，長期下來可能會有腎結石的可能．

服用瀉藥及利尿劑：

　　只將體內水分排出，有脫水危險一但脫水，鹽分及養分也會自然

流失，影響身體運作，甚至抽筋．停用後，體重會立即回升，常

見副作用：嘔吐、暈眩、血壓降低．

藥物減重法：

是以抑制食慾為主，副作用便秘憂鬱、口乾、焦慮…或以

抑制脂肪的吸收，副作用油斑（沾褲）、胃脹急便、油便、排油、

排便增加及排便失禁 ，甚至要包尿布